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jueves, marzo 30, 2006

Curso CE Nutrición 22/10/05

El primer curso de formación continua al que asistí.... impartido por el MI César Valcarcel.... y como el tema me encanta pues quedé satisfecha.... se analizaron los componentes de la alimentación más importantes para lograr una salud óptima y un mejor rendimiento.

El objetivo del curso cubierto: ampliar conocimientos en este campo, adoptar hábitos alimenticios saludables y que ser capaz de asesorar a los alumnos para que consigan sus objetivos de forma rápida y segura.

La nutrición es tan importante como el entrenamiento y la recuperación! ;)


Curso CE THR (Target Heart Rates) 03/12/2005

En Dir Castillejos... curso importantísismo ya que se profundiza en todos los tipos de sesiones en función del objetivo e intensidad.... con nuestro gran compañero el "pulsómetro"...

Impartido por el MI Jose Luis.

Realizamos una práctica muy interesante y se explicó la planificación de sesiones... la importancia de esta y como aplicarla con éxito....

Fotillos.... ahí van....



lunes, marzo 27, 2006

Curso CE Diseño Sesiones Zaragoza 04/03/06

Después de casi tres meses sin hacer ningún curso de formación... ya teniamos ganas!

Lo impartió el MI Jesús Gallego.... Un gran comunicador y mejor persona...

Y sin duda... el curso de diseño de sesiones resulta de gran utilidad y creo q es imprescindible para cualquier instructor que pretenda ser algo más q un certificado básico bronze...

Nos aportó cantidad de ideas para aplicar en nuestras sesiones.. herramientas estupendas... loops, criterium, rolling hills, sesiones especiales tipo 4x15, relevos.... etc... me encantó!

A parte tuvimos tres partes prácticas donde disfrutamos muchísimo.... el rodar en tandem genial... los relevos por equipos la caña!!...

Fotos:


domingo, marzo 26, 2006

Curso CE Mind Body Zaragoza 25/03/06

Pues un buen curso sin duda... con la idea de abarcar la parte más emocional del schwinn cycling... visualización, concentración, flow...
muy intesante.... la hora y media en llano sentado.... buffs... el dolor no pudo superarnos... jiji... en fin ahí dejo foto de los asistentes...


viernes, marzo 24, 2006

Karnaval´06 @ Dir Maragall

Aisssss q risas nos echamos en Karnaval!!! Session a doble técnico con Aïda.... :) Vestidas de "rambas"... con metralletas y pistolas incluidas... claro! así el bajar a revisar pulsómetros armada como q resulta + impactante y así alguno d nuestros clientes rezagados se pone las pilas porsiaca.... jisjis l!!!

Lástima que ese miércoles habia futbol... champions creo... y vino muy pokita gente.... ooooouuhhh!!!!! :(

Fotillos to remember....





III Marathon Schwinn Cycling Barcelona - 4 Junio 2005

Emplazamiento: Moll de la Marina

17:00 a 20:00 con tres de los mejores instructores de Barcelona!!!!

- David Planas - Josef Ajram - Xus Carrascal



La primera marathon de Schwinn a la que tuve el placer de asistir.... en la vila olímpica... en nuestra playita.... viendo el mar... buffff... fue un lujazo sin duda alguna... y nivelazo!.... estuvo genial!!! y yo todavia era una "clienta" más.... sin certificación bronze siquiera... jijiji... y como disfrutaba entonces...... uissss!... pero como "lo vivo" ahora.... ayyyyyy!!! jajaja


Acudimos un grupito de los habituales de las clases de Josef... Lidia, Alessandra, Carmen, Juli... fue un dia intensísimo... ya q por la mañana me iluminé e hice montaña & challenge con Josef en Castillejos... y luego maraton!!!!!.... siii!! flipadisisima.... I was young & innocent!... jisjis

Marathon Dir Castillejos 18 Marzo 2006

Sábado 17:00h d la tarde... da comienzo la Marathon de 2,5h en Dir Castillejos... ambientillo: 74 clientes ocupan casi por completo la sala... solo han kedado libres unas 6 bicis... lástima no haber conseguido reventar ocupación... pero no importa hay expectación suficiente y sobretodo hay ganas de pasárlo en grande!... nos patrocinan Special K & Probike... barritas, agua y bidones d regalo para los participantes...


y así fue... en grande nos lo pasámos!! los 6 técnicos q dividimos nuestras participaciones en dos tandas, pusimos lo mejor de cada uno... Magí, Juanjo, Alex, Sara, Raúl y yo misma... Estructura de la sesión super asequible para todos los niveles... tres picos al 85% y el resto de marathon oscilando entre el 75 - 80%..... pensado para no sufrir ningún abandono... en mi opinión podrian habernos dejado aplicar un perfil con intensidad más elevada... pero somos peones en manos d nuestros coordinadores... y es lo q hay!...

Dejando a parte ese pequeño detalle... stuvo realmente genial!!!! motivación a tope!!!... nos lo pásamos d muerte... y como tenemos tan buen rollo entre técnicos y tanta confi con los clientes... pues el evento finalizó con satisfacción y ganas de acudir a la próxima marathon... en Dir Tres Torres el primer finde del mes d abril.... tienen buenos técnicos... David Planas & Albert Castellar... seguro q tb se lo curran!....

Aquí teneis a la trupe!!!! Sara a la izquierda, Raúl, Juanjo y la menda... y abajo de izquierda a derecha; Alex y Magí....

Aleeeee Aleeee!!!! Seeeeeee pelotónnnnnnn!!!!!!!... ;))))

Echadle un vistazo a las fotos!!! no tienen desperdicio...;)